萝莉 视频 药补不如食补？5种自然“药材”真是天天见！
古东说念主云：药补不如食补。活命中有许多药食同源的食材，把其制作成汤剂、茶剂或粥类，不仅能得回可口和养分，何况也能调补躯壳，起到养生保健效力，要道是反作用小萝莉 视频，性价比高。
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常见的药食同源食品有哪些？1、大枣
大枣味甘，性温，能入胃经和脾经，起到补中益气和养血安神效力，也能松懈药效。保举红枣花生汤，提前把干红枣和花生用温水泡发，然后放在锅顶用小火煎煮30分钟，能起到养血补血功效。也不错秉承黄芪红枣茶，能缓解疲困感、乏力和自汗等症状。
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2、山药
美妙人妻山药能入肾经、脾经和肺经萝莉 视频，具有健中补虚和补中益气作用，斥逐体内寒热邪气，促进肌肉孕育，长本领服用能耳目智谋。保举山药萝卜粥，把白萝卜和山药去皮后切成块，共同放在锅中熬煮即可，能促进食品消化，起到止咳化痰功效。也不错秉承山药炒羊肉，把糙皮山药和羊肉共同煸炒即可，有助于温补脾肾，相宜畏寒怕冷者。
3、薏苡仁
薏苡仁性凉，味甘，归肾经、肺经和脾经，能起到利水健脾功效，具有清热排脓作用。保举芡实薏仁粥，把适量的薏仁用小火炒到微黄，辞别把5克赤小豆、芡实和薏仁放在沸水中浸泡几个小时，具有补脾肺气功效；
若伴有痰湿，总合计头部裹着毛巾一般，需加入适量天麻，有助于去除潮湿和清头目。
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4、赤小豆
赤小豆性平，味甘、酸，能起到利水消肿和健脾祛湿作用，同期也能行气补血。保举赤小豆鲤鱼汤，每天清晨喝一碗。具成心尿消肿作用。
5、黄芪
黄芪味甘，能入肝经、肾经、脾经和肺经，起到益气固表和利水消肿功效，同期具有敛汗固脱作用。
保举黄芪粥，把适量的黄芪、薏苡仁绿豆、白扁豆、莲子和红枣共同放在锅中煎煮，能起到气血双补和健脾祛湿作用，相配相宜脾胃苍老者。
也不错秉承当归黄芪乌鸡汤，把乌鸡肉洗干净之后切成块，跟炙黄芪和当归共同放在锅中熬煮，一直把乌鸡肉煮熟烂领域，能起到气血双补以及固肾调精功效。
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温馨请示凭证本身情况来秉承以上食品进补，有助于强身健体，教训免疫力。躯壳健康的情况下莫得必要异常用中药，以免出现虚不受补或上火萝莉 视频，失之东隅。
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